Quieres mejorar tu abdomen, con estos 3 ejercicios y este aparato lograrás tener un verdadero six pack!
Ejercicio 1:
Inclinamos la plancha a un nivel medio bajo. Sosteniendonos de la parte de arriba, nos colocamos de rodillas viendo hacia la parte alta y comenzamos jalando y bajando con las piernas
Ejercicio 2:
En la misma posición levantando una pierna y jalamos la plancha hacia arriba con una sola pierna. Repetimos con la pierna contraria.
Ejercicio 3:
Con la plancha inclinada nos colocamos sentados viendo hacia arriba y tomamos los cables. Levantamos las piernas con las rodillas flexionadas y comenzamos recostandonos y al mismo tiempo estiramos las piernas sin recargar la espalda alta, regresamos a la posición inicial.
Hacemos 3 series de 10 repeticiones.
Con estos ejercicios fáciles pero fuertes lograrás tener ese six pack!
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