Ejercicios para Definir los Brazos

Hoy haremos un ejercicio efectivo y eficiente en la comodidad de tu casa con estos 3 ejercicios para tener unos brazos fuertes y muy definidos!

Ejercicio 1 Hombro y abdomen
Inclinamos la plancha a un nivel medio bajo para empezar, tomamos los cables de espaldas y nos recostamos en la plancha. Levantamos los brazos y jalamos hacia las piernas levantando el pecho.

Ejercicio 2 Triceps y oblicuos
En el mismo nivel medio bajo, nos sentamos de lado en la plancha viendo hacia arriba, tomamos los cables juntos con ambas manos y jalamos girando la cintura. Repetimos sentandonos del otro lado de la plancha.

Ejercicio 3 Biceps y Pecho
Nos sentamos de rodillas viendo hacia arriba, tomamos los cables y jalamos hacia el pecho, regresamos y alternamos jalando hacia los lados. Recuerda comenzar con las muñecas hacia arriba y al alternar las giramos hacia abajo.

Hacemos 15 repeticiones de cada uno.

Vas a ver que con estos ejercicios tendrás unos brazos sólidos!

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