Ejercicios para Agilidad y Rapidez

Varía tú rutina con estos pasos de agilidad!

Agilízate y dale variedad a tu rutina de entrenamiento con estos 3 ejercicios divertidos con la escalera de piso!

Paso 1 Adentro y Afuera
Nos paramos a un costado de la escalera y ponemos los dos pies adentro del escalón y luego afuera de un lado y del otro. Repetimos con cada escalón. Lo hacemos ida y vuelta toda la escalera.

Paso 2 Cruzado
Pisamos con un pie dentro mientras que el otro cruza por atrás de un lado al otro. Regresamos poniendo el pie contrario dentro y el otro cruzando por atrás. Lo hacemos ida y vuelta toda la escalera.

Paso 3 Pas de bourre
Avanzamos alternando pies pisando al centro y a un lado. Lo hacemos ida y vuelta toda la escalera.

Recuerda hacer 2 circuitos de cada paso.

Con estos 3 pasos te volverás más ágil y variando tus ejercicios te divertirás mucho más!

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