3 ejercicios básicos de kickboxing con el que harás cardio, tonificarás los músculos de los brazos, te ayudarán hacer ágiles y más rápidos en tus movimientos.

1- Golpe directo:
Son los golpes de trayectoria frontal. Este es el golpe mas básico y el primero que se aprende. El puño se lanza hacia adelante y el brazo extendido pero no completamente para no lastimarnos el codo.

2- Golpe de corchete:
Son los golpes con trayectoria circular y se pueden lanzar a la altura de la cabeza o a los costados.
Desde la posición de guardia, damos un golpe circular, sin separar el puño de la cara en su movimiento inicial. El brazo debe formar un ángulo de 90 grados, eso hace que que el golpe sea más sólido. El movimiento debe estar reforzado con el peso de todo el cuerpo.

3-Ganchos o uppercuts:
Son los golpes de trayectoria vertical.
Lanza un golpe de trayectoria vertical, al mismo tiempo gira la cadera y flexiona las rodillas. El puño debe ascender con el codo en ángulo recto. En la fase final del golpe, estira las rodillas para dar más fuerza al golpe. Vuelve a la posición inicial de forma inversa.
Puedes empezar con 15 repeticiones de cada ejercicio con cada brazo y después puedes convinar los golpes.

CONDUCTORA
Paola Guzmán

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