3 ejercicios para aumentar tu rango de flexibilidad del cuello.

1. Flexión frontal

Con la espalda recta y la cabeza vertical, presionamos con las manos sobre la nuca mientras hacemos fuerza con la cabeza para llevarla adelante.
Comenzamos con la frente mirando hacia el techo y avanzamos la cabeza hasta que tu mentón toque tu pecho.

2. Flexión lateral

Apoyamos la mano de lado a la altura de la oreja; tratamos de llevar la cabeza a el hombro sin levantarlo y manteniendo la espalda recta.
Ahora lo hacemos del lado contrario.

3. Flexión posterior

Ponemos la mano sobre la frente y presionamos mientras desplazas la cabeza atrás.

Haremos 10 repeticiones de cada ejercicio, manteniendonos por 20 segundos.

Con estos ejercicios vamos a estirar los músculos del cuello y podremos tener más flexibilidad en una parte vital del cuerpo humano.

CONDUCTORA
Paola Guzmán

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