Hoy vamos a endurecer nuestro abdomen con estos 3 ejercicios utilizando la barra de flexiones.
Ejercicio 1: Nos colocamos parados bajo la barra y contrayendo el abdomen para controlar el movimiento y equilibrar el resto del cuerpo. Flexionamos y estiramos las rodillas. Hacemos 16 repeticiones.
Ejercicio 2: Colgados en la barra con el abdomen contraído estiramos las piernas apretando y controlando el movimiento para después hacer bicicleta. Hacemos 16 giros completos.
Ejercicio 3: En la misma posición sin olvidar contraer el abdomen, abrimos y cerramos las piernas. Repetimos 16 veces.
Con estos 3 ejercicios verás que tu abdomen se empezará a marcar y las longitas desaparecerán!
Comments
0 comments
Escribe tu comentario