3 Ejercicios quema grasa con la silla de tu casa

3 ejercicios quema grasa con la silla de tu casa

Hoy vamos a hacer 3 ejercicios para desaparecer las longitas comodamente en una silla.

Ejercicio 1

Sentados en una silla con las piernas separadas, subimos la rodilla y al mismo tiempo la tocamos con el codo contrario dos veces. Alternamos piernas.

Ejercicio 2

Continuamos sentados en la silla, con las piernas abiertas las estiramos al frente y los brazos los juntamos flexionados frente al pecho. Doblamos la cintura hacia adelante mientras que cada mano toca una pierna. Subimos y al bajar tocamos el piso por en medio de las piernas. Alternamos.

Ejercicio 3

En la misma posición con las piernas separadas y estiradas. Subimos una pierna y tocamos la punta con la mano contraria, ahora alternamos.

Hacemos 3 series de10 repeticiones de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios sudarás la gota gorda y eliminarás esas longitas.

Yo soy Paola Guzman y nos vemos en nuestro próximo clip aquí en Vamos Salud!

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