3 Ejercicios en la silla para pierna y abdomen bajo

Hoy vamos a hacer 3 ejercicios para el abdomen bajo y las piernas mientras reposas en tu silla.

Ejercicio 1

Sentados en una silla con las piernas juntas, tomandonos del asiento, subimos las rodillas hacia el pecho y bajamos sin tocar el piso. Repetimos

Ejercicio 2

Sentados en la silla, tomandonos del asiento con las piernas juntas. Levantamos una pierna en línea recta haciendo círculos de un lado y del otro. Luego con la otra pierna.

Ejercicio 3

En la misma posición estiramos una pierna en linea recta; abrimos y cerramos. Repetimos con la pierna contraria.

Hacemos 3 series 10 repeticiones de cada uno.

Con estos 3 ejercicios harás de reafirmarás abdomen bajo y tus piernas muy sentadito en tu silla.

Yo soy Paola Guzman y nos vemos en nuestro próximo clip aquí en Vamos Salud!

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