Preparemos el abdomen para las fiestas navideñas con estos 3 ejercicios diferentes.

Ejercicio 1 Balanceandonos en posición fetal

En el piso boca arriba nos ponemos en posición fetal y nos balanceamos quedando recargados en la parte alta de la espalda y luego regresamos estirando las piernas.

Ejercicio 2 Caderas arriba

Boca arriba levantamos espalda baja y caderas del piso quedando recargada sólo la parte alta de la espalda y los pies en el piso. Levantamos una pierna con la rodilla flexionada y luego la otra.

Ejercicio 3 Piernas estiradas

En la misma posición con la cabeza, hombros y espalda alta en el piso levantamos la parte baja del cuerpo con las piernas rectas hacia el techo. Flexionamos las rodillas hacia afuera juntando los pies para después estirar las piernas.

Hacemos 20 repeticiones de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios te prepararás para poder comer sin culpa en las festividades navideñas.

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