3 ejercicios para evitar el lumbago

3 ejercicios para la espalda baja para evitar el lumbago!

Evita ese terrible dolor de lumbago con estos 3 ejercicios para la espalda baja!

Ejercicio 1 El Nadador

Acostados boca abajo levantamos una pierna y el brazo opuesto y luego alternamos.

Ejercicio 2 El Molino de viento

De pie con las piernas separadas y los brazos abiertos, comenzamos tocando la punta del pie con la mano contraria. Alternamos.

Ejercicio 3 El Perro Cazador

Nos colocamos en el piso en los cuatro puntos, levantamos una pierna al mismo tiempo que levantamos el brazo contrario manteniéndolo por unos segundos. Alternamos.

Hacemos 1 minuto de cada ejercicio.

No olvides trabajar tu espalda baja para evitar esos dolores de lumbago con estos 3 ejercicios!

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