3 ejercicios para eliminar las lonjitas – VamosSalud

Toma el palo de la escoba para bajar esa grasita que se acumula en los costados con estos 3 ejercicios.

Ejercicio 1 Palo al piso

Nos ponemos de pie alineando los pies con las caderas y los hombros. Levantamos la escoba con ambos brazos y separamos las manos. Nos inclinamos lateralmente tratando de tocar el piso con el palo y regresamos a la posición inicial. Repetimos con el lado contrario.

Ejercicio 2 Abrazando el palo

En la misma posición, ponemos el palo detrás de nuestro cuello sobre los hombros y lo tomamos con las manos por debajo. Giramos la cintura hacia un lado mientras que levantamos una pierna hacia el pecho. Repetimos del lado contrario.

Ejercicio 3 Remando

Continuamos en la misma posición, subimos los brazos con el palo y nos balanceamos de un lado agachándonos, subimos levantando la punta contraria del palo y continuamos el movimiento del lado contrario.

Hacemos 1 minuto de cada ejercicio.

Con estos ejercicios y tú palo de escoba les dirás adios a esas lonjitas!

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