Redondea tus gluteos en la banca del parque!
Hoy aquí con la banca del parque vamos a hacer 3 ejercicios para darle forma y firmeza.
Ejercicio 1
Recostamos el tronco en la banca y las piernas fuera de ella tocando el piso. Levantamos una pierna, abrimos y cerramos. Repetimos con la pierna contraria.
Ejercicio 2
Recargamos la parte alta de la espalda, levantamos las piernas. Alzamos una rodilla y luego la otra. Alternamos.
Ejercicio 3
En la misma posición apretamos y subimos glúteos poniendonos de puntitas.
Hacemos 30 segundos de cada ejercicio.
Con estos 3 ejercicios tendrás unos glúteos redondos y firmes.
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