3 ejercicios para quemar la grasa de los glúteos

Quema la grasa de tus glúteos en la banca del parque!

Hola amigos! En esta mesa del parque vamos a hacer 3 ejercicios para quemar la grasa de los glúteos y que se pongan tan duros como una piedra.

Ejercicio 1

Nos colocamos boca abajo con el tronco recargado en la banca y las piernas rectas tocando el piso y levantamos una pierna, regrasamos y alternamos.

Ejercicio 2

En la misma posición levantamos ambas piernas con las rodillas flexionadas y levantamos una pierna y luego la otra.

Ejercicio 3

En la misma posición levantamos ambas piernas con las rodillas flexionadas subimos y bajamos sintiendo el esfuerzo en los cuadriceps.

Hacemos 30 segundos de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios quemarás esa grasita de los glúteos y estarán super firmes.

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