3 ejercicios para tus piernas mientras haces cardio

Cardio y mas con la pelota de tu hijo

Hoy vamos a utilizar la pelota de soccer de tu hijo para hacer estos 3 ejercicios para tus piernas mientras haces cardio.

Ejercicio 1 Alrededor de la pelota

Nos colocamos a un lado de la pelota y comenzamos rodeando la pelota con un pie y a la mitad del camino pisamos y continuamos, repetimos para después hacerlo con la pierna contraria.

Ejercicio 2 Brinco lateral sobre la pelota

En la misma posición con los pies juntos, brincamos de un lado al otro sobre la pelota.

Ejercicios 3 Brinco y contacto de pies

Colocamos la pelota por en medio de las piernas separadas y comenzamos brincando arriba de la pelota chocando los pies.

Hacemos 20 repeticiones de cada uno.

Con estos 3 ejercicios y la pelota de tú hijo agitarás tu corazón mientras endureces tus piernas.

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  • Muy buenos!! Espero que con estos ejercicios , pueda hacer que mis piernas aumenten un poquito… Saludos desde Chile…

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