3 Ejercicios de Zumba Toning para el abdómen

Paola: Que tal amigos de Vamos Salud, el día de hoy nos encontramos con Milena Sourmairis, ella instructora de Zumba y nos tiene algo muy interesante.

Milena Cómo estas?

Milena: Hola Paola. Super, muy feliz de estar aquí.

Paola: Yo también. Diles a nuestros amigos que nos tienes el día de hoy?

Milena: Hoy vamos a hacer Zumba toning. Es un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Hoy nos vamos a concentrar en el abdomen y espero que se diviertan!

Paola: Perfecto, estoy lista!

Ejercicio 1 Balance

Ok Paola vamos a comenzar con el ejercicio 1 empezamos con balance y mantenemos el abdomen apretado. Cambiamos al otro lado.
Vamos a hacer este ejercicio 2 veces. Continua respirando. No contengas la respiración. Cambiamos. Mantenemos la rodilla arriba.

Ejercicio 2: Rodilla arriba

Ejercicio 2 va a ser levantar la rodilla dos veces, medio círculo y del otro lado rodilla arriba dos veces y vamos a repetir este ejercicio 4 veces. Ok, y este es ejercicio 2.

Ejercicio 3: Lado a lado patada
Ejercicio 3 vamos a hacer lado a lado tres veces y en la cuarta juntamos los pies y damos una patada de lado arriba, lo hacemos 4 veces alternando piernas. Ok, este es nuestro tercer ejercicio, Tengo una última sugerencia. Hay que usar pesas ligeras porque podrás tener mejor control.

Milena: Que te pareció Paola?

Paola: Ame Zumba Toning, de verdad que lo disfruté. Gracias Milena.

Milena: Muchas gracias!

Paola: Diles a nuestro amigos en dónde te pueden encontrar?

Milena: Me pueden escribir en Milena10@zumba.com, todos los amigos de Vamos Salud también espero que lo hayan disfrutado tanto como nosotras y muchas gracias Paola.

Paola: Si que disfrutamos. Gracias una vez más.

Paola: Amigos de Vamos Salud yo soy Paola Guzmán y nos vemos en nuestro próximo clip aquí en Vamos Salud!

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