3 Ejercicios de Zumba Toning para los Tríceps

Paola: Que tal amigos de Vamos Salud, el día de hoy nos encontramos con Milena Sourmairis ella es instructora de Zumba y hoy nos tiene algo muy especial.

Paola: Cómo estas?

Milena: Hola Paola. Estoy muy bien.

Paola: Me da mucho gusto tenerte con nosotros. Que vamos a aprender hoy?

Milena: Hoy vamos a hacer Zumba Toning y nos vamos a enfocar en el tronco, en nuestros triceps.

Paola: Perfecto! Esoy lista, vamos a hacerlo.

Exercise 1: Sacúdete

Ejercicio 1 nos vamos a sacudir, lado a lado, triceps controlando el movimiento. Uno, dos, triceps. Ok? Vamos a hacerlo 4 veces. Paola estas lista? Vamos!

Y este es ejercicio 1.

Ejercicio 2: Salsa

El Segundo ejercicio vamos a hacer salsa y triceps. Estas lista?

Hacemos salsa y agregamos brazo derecho, el otro brazo, ambos brazos. Y repetimos 4 veces. Controlando el movimiento. Ese es el ejercicio 2.

Ejercicio 3: Rotación

Ejercicio 3 vamos a continuar con salsa y agregamos brazos rotando hacia el frente y vamos a repetir 4 veces. Ok. 1,2,3 y 4. Buen trabajo Paola. No se olviden si usamos peso ligero controlamos mejor. Ahora vamos a hacer los 3 ejercicios juntos. Estas lista? Vamos a hacerlo!

Milena: Paola que piensas?

Paola: Me encantó Zumba Toning es muy divertido. Gracias Milena. Les puedes decir a nuestros amigos en dónde pueden encontrarte.

Milena: Muchas gracias, me pueden escribir a milena10@zumba.com y también todos los amigos de Vamos Salud, espero lo hayan disfrutado tanto cómo nosotros.

Paola: Si que lo disfrutamos.

Paola: Amigos de Vamos Salud yo soy Paola Guzmán y nos vemos en nuestro próximo clip aquí en Vamos Salud!

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