3 Ejericios para incrementar tu locomoción para los omóplatos

Hoy vamos a hacer 3 movimientos para los omoplatos con las ligas para que muevas otra parte de tu locomotora!

Movimiento 1 Lagartija leve
Nos colocamos la liga por detrás de la espalda tomandola con ambas manos con resistencia y en posición de lagarija bajamos los hombros y subimos sacando y metiendo los omóplatos.

Movimiento 2 Brazos sobre la cabeza
De pie tomamos la liga de cada extremo por arriba de la cabeza y abrimos brazos sintiendo la resistencia en la espalda, pasando la liga por detrás de la cabeza.

Movimiento 3 Brazos laterales
De pie nos colococamos con los brazos a los lados tomando la liga pasándola por la espalda y tratamos de cerrar los brazos hacia atrás y regresamos sintiendo la resistencia.

Hacemos 2 series de 15 repeticiones

Con estos 3 movimientos de omoplatos tu espalda se mantendrá en una buena postura!

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