3 movimientos de Power Yoga!

Paola: Que tal amigos de Vamos Salud el dia de hoy estamos con Angie Rainbow G. ella es disenadora de estilos de vida regenerativa y nos tiene asi como su nombre los dice, algo muy interesante.

Hola Angie como estas?

Angie: Hola Paola, estoy muy contenta de estar aqui.

Paola: Yo también. Dile a nuestros amigos que es lo que nos vas a enseñar el dia de hoy.

Angie: Hoy van a aprender una fusión de 3 movimientos naturales de power yoga que son parte de mi entrenamiento del programa de vida regenerativo y también se van a beneficiar al entrenarlos para como moverse funcionalmente, incrementar tu balance, mejorar tu sistema cardiovascular y aumentar tu fortaleza, tonificar y perder peso.

Paola: Muy completo. Vamos a hacerlo!

Movimiento 1 Sentadilla profunda con giro

Nos colocamos en posición de sentadilla lo más abajo posible, ponemos las manos en juntas al frente como si estuviéramos rezando mientras que con los codos empujamos las rodillas con codos, nos levantamos, giramos y repetimos.

Movimiento 2 Plancha, Cobra, lagartija

Nos colocamos en posición de plancha después subimos glúteos hacia el techo presionando las palmas en el piso con los dedos separados y los pies en puntillas para después hacer una lagartija.

Movimiento 3 Desplante ninja

Nos colocamos con las piernas separadas lateralmente con las puntas de los pies hacia afuera y flexionamos la rodilla lo más que podamos recargando todo el peso mientras estiramos la otra pierna. Regresamos y damos una patada ninja. Repetimos del lado contrario.

Angie: Paola como te sientes después es de ste ejercicio?

Paola: Me siento fuerte como ninja asi es que diles a nuestros amigos en donde te pueden encontrar para que se sientan como yo me siento.

Angie: Claro que si. Mis amigos me pueden encontrar en www.permaculture-yogi.com Facebook: AngieRainbow G y todas las redes sociales. Y podrán inscibirse a una sesión gratuita.

Paola: Gracias Angie. Amigos no se olviden en registrarse para una sesión gratuita. Yo soy Paola Guzman y nos vemos en nuestro próximo clip, aqui en Vamos Salud.

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