4 Ejercicios para activar tú metabolismo en sólo 4 minutos

Mejora los resultados de tu entrenamiento con estos 4 ejercicios intensos en sólo 4 minutos!

Ejercicio 1. Brinco de tijera

Nos colocamos rectos de pie, tomamos aire y damos un salto abrimos las piernas y los brazos hacia arriba en froma de tijeras abiertas y luego otro salto para regresar a la forma original.

Repetimos sin parar por 30 segundos y después descansamos por 10 segundos.
Ejercicio 2. Espalda contra la pared

Nos colocamos de espaldas a la pared y bajamos poco a poco los glúteos hasta en estar en posición de sentadilla con la espalda recargada.

Nos mantenemos en esta posición por 30 segundos y después descansamos por 10 segundos.

Ejercicio 3. Flexiones

Nos colocamos rectos boca abajo y con ayuda de los brazos alzamos el torso y después bajamos.

Repetimos por 30 segundos y descansamos por 10 segundos.

Ejercicio 4. Abdominales

Acostados boca arriba con las piernas flexionadas, levantamos el torso hasta arriba y bajamos. Regresamos a la posición inicial.

Repetimos por 30 segundos y después descansamos por 10 segundos.

Repetimos la serie 2 veces para comenzar y después lo puedes repetir 4 veces para hacer 8 minutos de ejercicio. Descansando 10 segundos entre cada ejercicio.
Con estos 4 ejercicios de alta intensidad lograrás activar tu metábolismo en poco tiempo!

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