Que tal amigos! Hoy vamos a hacer cardio. Vamos a hacer 5 minutos que nos van a ayudar a quemar calorías y a perder peso. Estamos listos?
Vamos a empezar brincando, estirando las piernas y aplaudiendo por debajo 20 tiempos.
Vamos a empezar. Va!
Muy bien. Repiramos, estabilizamos nuestra respiración y el siguiente ejercicio va a ser un desplante doble y al cambiar brincamos. Listos? 20 tiempos.
Vamos!
Respiremos, estabilizemos nuestra respiración y vamos a continuar con un burpee modificado. Como es éste?
Nos vamos a poner de lado, vamos a agacharnos; al regresar con las piernas abiertas subimos y bajamos . Lo repetimos por 20 tiempos.
Listos? Vamos!
Respiremos, nos estabilizamos y el siguiente ejercicio brincamos con las rodillas hacia arriba por 20 tiempos. Listos? Vamos!
Marchamos por 10 segundos para recuperarnos activamente y recuerden que estos ejercicios los vamos a hacer 2 series para los principiantes ok?
Listos? y empezamos otra vez.
Que les pareció amigos? Espero que su corazón este latiendo tanto como el mío
Y recuerden que la constancia y la dedicación ayudará a que aumente su resistencia.
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