En estos 5 minutos vamos a tonificar esas piernas con estos 4 ejercicios de desplantes variables. Listos?
Vamos a empezar con este ejercicio. Vamos a hacer un desplante hacia atrás
20 tiempos y vamos a alternar. Vamos a empezar.
Recuerden que la rodilla no debe de pasar de la punta del pie.
Bueno pues en el siguiente ejercicio vamos a hacer lo mismo pero cruzando las piernas. Listos? 20 tiempos otra vez. Observemos nuestra rodilla.
En nuestro siguiente ejercicio vamos a hacer un desplante lateral y al cambiar vamos a hacer un pequeño brinquito. Listos? Vamos.
Que tal? Ya se siente que quema verdad? Pues con este otro ejercicio va a quemar un poco más.
Vamos a hacer un desplante lateral pero vamos a levantar nuestra pierna 20 tiempos.Listos? Empezamos.
Ahora nos tenemos que recuperar marchando en nuestro lugar por 10 tiempos.
Vamos ahora a hacer nuestra siguiente serie otra vez. Vamos a que nos queme más. Listos? Empezamos!
Amigos que les pareció. Recuerden que con constancia sus piernas van a estar bien tonificadas y fuertes.
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