Beneficios del Hierro

Amigos de Vamos Salud hoy les hablaré del Hierro, este mineral imprescindible para nuestro organismo.

Imagínense que una deficiencia de hierro puede afectar múltiples órganos de nuestro cuerpecito. Cómo lo que seguramente has escuchado de la anemia porque el hierro ayuda a producir hemoglobina que es la proteína de los glóbulos rojos que llevan sangre rica en oxígeno y como consecuencia, te puede sentir super débil.

Y a ver. ¿En dónde encontramos el hierro?
En algunos frutos secos como las almendras y pistachos, en las fuentes de origen Animal como la carne magra de ternera, en las verduras como la espinaca y en los granos como el arroz entre muchos otros.

¿Y sus funciones?

Ayuda a la formación de hemoglobina, mantiene los músculos fuertes, aumenta tu energía, ayuda a tú sistema inmunológico a ser más fuerte, ayuda a conciliar el sueño, tu pelo, piel y uñas estarán más sanos y es esencial para las mujeres embarazadas por el incremento de volumen sanguíneo que el cuerpo de la mujer sufre.
Es por eso que debemos cuidar nuestra dieta para prevenir enfermedades!

Amigos yo soy Paola Guzman y nos vemos en nuestro próximo clip aquí en Vamos Salud

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