Ejercicios desde casa Moldeando la cintura

Que tal amigos de Vamos Salud yo soy Paola Guzman y hoy vamos a hacer abdomen y moldear esa cinturita estando de pie con estos tres ejercicios desde casa.

Amigos ya estamos listos para nuestro primer ejercicio. Vamos a tomar una mancuerna o sin mancuerna, vamos a subir los brazos manteniendo la cabeza en medio y vamos a girar el tronco de un lado y del otro.

Y bueno amigos en este segundo ejercicio vamos a utilizar una mancuerna pero si no tienen, esta bien. Vamos a comenzar subiendo la rodilla. La intención es sentir el trabajo en el abdomen así es que vamos a acercar nuestro pecho hacia la rodilla de un lado y del otro.

Y el tercer ejercicio lo que vamos a hacer es estando de pie con mancuerna o sin mancuerna vamos a alternar subiendo las piernas y juntando el pecho para sentir el trabajo en el abdomen. Listos? Comenzamos.

Y amigos estos son los 3 ejercicios para moldear esa cinturita y recuerden que pueden hacer 4 series de 20 repeticiones. Y no se olviden de las 2 C’s: Comer bien y también constancia de esa manera van a ver resultados. Yo soy Paola Guzman y nos vemos en nuestro próximo clip aquí en Vamos Salud desde casa.

Leave your vote

Comments

0 comments

Escribe tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.